一个夏天九十天，不知不觉已过一半。
管带枯牛儿，切忌随物转。
紧把鼻子头索，不放让宽缓。
这样十二时，时时不间断。
收得纯熟，排斥的不去。
接受别人交谈，不改变不动。
见面会机，该机见面。
* 以上翻译来自百度翻译(AI)，仅供参考

yī xià jiǔ shí rì, bù jué yǐ guò bàn.
一夏九十日，不觉已过半。
guǎn dài gǔ niú ér, qiè jì suí wù zhuǎn.
管带牯牛儿，切忌随物转。
jǐn bǎ bí tóu suǒ, mò fàng lìng kuān huǎn.
紧把鼻头索，莫放令宽缓。
rú shì shí èr shí, shí shí wú jiàn duàn.
如是十二时，时时无间断。
shōu de chún shú, chì zhī bù qù.
收得纯熟，斥之不去。
shòu rén yán yǔ, bù dòng bù biàn.
受人言语，不动不变。
dí miàn dàng jī, dàng jī dí miàn.
觌面当机，当机觌面。